A futás nem a vékony emberek számára fenntartott mozgásforma. Az elhízott emberek közül nagyon sokan futnak, hogy lefogyjanak, illetve, hogy karcsúak maradjanak. Azonban itt is fontos figyelni arra, hogy ha korábban még nem futottunk, akkor lassan induljunk neki, fokozatosan szoktassuk magunkat a…
L-Karnitinról fogok nektek (önöknek) elmélkedni. A biológiai-kémiai leírást a wikipédián tökéletesen el lehet olvasni. A lényeget vázolom fel, ami számunkra fontos.
Segíti a súlyzós, vagy önsúlyos edzés utáni regenerációt, enyhíti az izomszövet sérüléseit. Fokozza az izmok erőnlétét és hatékony…
Paleolit táplálkozás azt javasolja, hogy térjünk vissza azokhoz a táplálékokhoz, amik az ősember a paleolit korban fogyasztott. Vagyis ételeinket főként zöldségekből, gyümölcsökből és sovány állati fehérjékből készítsük el. Ez az étrend a futók számára is kiváló, még ha elsőre úgy tűnhet, hogy a…
Fogyókúra, diéta. Napjainkban több tucat "hatásos, jól bevált" diéta létezik. Ezek zömét hatásos, egyszerű eszközökkel reklámozzák.
Az egészséges fogyókúra nem egy gyors folyamat. Számtalan csodaszer létezik, amellyel rendkívül gyorsan el lehet érni súlyvesztést, azonban felmerül a kérdés, hogy…