Fogyókúra, diéta. Napjainkban több tucat "hatásos, jól bevált" diéta létezik. Ezek zömét hatásos, egyszerű eszközökkel reklámozzák. 

Az egészséges fogyókúra nem egy gyors folyamat. Számtalan csodaszer létezik, amellyel rendkívül gyorsan el lehet érni súlyvesztést, azonban felmerül a kérdés, hogy egészségesek maradunk-e. 

A megoldás, véleményem szerint, egyszerű. Ha valaki fogyni szeretne, változtasson az étrendjén. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket (igen, megint a paleo diéta jön elő..). ezenfelül mozogjon többet, rendszeresen.

Fontos hangsúlyozni, hogy komoly fogyás előtt értekezzen háziorvosával, aki hasznos tanácsokat tud adni ezzel kapcsolatban.

Edzés, mozgás: Ehhez sem kell messze menni. Otthon is lehet pl: a "fegyenc edzés" gyakorlatait végezni. Természetesen a testmozgásnak van egyéb, kellemes formája is, ha van kivel.:)